Ewa Chodakowska - Trening Bikini

Ewa Chodakowska przez jednych kochana a przez innych hejtowana na wszystkie możliwe sposoby.Podziwiam tę kobietę pod względem jej podejścia do życia i entuzjazmu jakim tryska na co dzień o sylwetce już nie wspomnę.Ćwiczyłam większość jej treningów i to dzięki niej ruszyłam swoją dupkę z kanapy aby pozbyć się nadmiernych kilogramów które zostały po ciąży a lato przecież tuż tuż.Zresztą która z nas nie chciałaby wyglądać tak zjawiskowo w Bikini jak Ewa?

Program został podzielony na dwie 20 minutowe części.Pierwsza część dedykowana jest osobom początkującym jednak i zaawansowane będą tu wylewać siódme poty.Wszystkie ćwiczenia Ewa pokazuje zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych.Sama staram się ćwiczyć wersję zaawansowaną,a co:) jak ma coś drgnąć to z rozmachem:).

Wszystkie ćwiczenia (jest ich 30) powtarzamy tylko raz, przez 30 sekund z 10 sekundowymi przerwami i to mi się strasznie podoba bo nie lubię robić powtórek 3 lub 4 razy jak to miało miejsce w poprzednich nagraniach a krótkie przerwy są na tyle odpowiednie,że bez problemu zmieniam pozycję i nie zastanawiam się w połowie czy może nie zakończyć,tylko cisnę dalej.

Nie znajdziemy w programie typowych brzuszków,których nie potrafię i nienawidzę robić za to pojawiają się nowe ćwiczenia,których jeszcze nie było.

Urozmaiceniem jest to,że raz ćwiczymy na górze a raz na dole,mi osobiście taki układ bardzo odpowiada bo uwielbiam urozmaicenia.

Tempo jakie Ewa narzuca treningiem jest hardcorowe,pot leje się strumieniami a o zadyszkę tu nie trudno.Sama nie wiem dokładnie w którym momencie robię się buraczana a serce wali jak oszalałe.

Pierwszy tydzień ćwiczyłam zaledwie 20 minut,obecnie po tygodniu ( 1 dzień ćwiczeń,1 przerwy itd.)staram się podwyższać poprzeczkę i dobić 40 minut.Na razie niestety zasapana z językiem na brodzie i w morzu potu, dotrwałam do 30 minut:).

Porównując poprzednie treningi Ewy do tego o dziwo chce mi się wracać,kobiecie która wiecznie szukała jakichś wymówek aby nie ćwiczyć a jedynie biadoliła nad swoim losem.Od kiedy pierwszy raz odpaliłam krążek wiedziałam,że to będzie to do czego będę wracała z przyjemnością a nie z myślą w głowie "O nie znów ten pip...trening"

Dołączam się do grona dziewczyn,które chwalą i twierdzą,że jest to najlepsza płyta Ewy,bo według mnie tak jest.

Zresztą 20 minut dziennie każda z nas,nawet najbardziej zapracowa kobieta znajdzie na krótki,ale intensywny trening po którym z pewnością następnego dnia poczuje każdy pracujący mięsień.

Co myślicie o treningach Ewy? Ćwiczycie a może ćwiczyłyście z nią? Jaki jest wasz ulubiony trening?